2013-07-28
13:34:24
Ser så fram emot min Clean 9!
Och nu undrar ni säkert vad Clean 9 är,
Det är en 9-dagars detox program från Forever.
Det innebär alltså att kroppen blir av med allt som den inte vet hur den ska ta hand om som exempelvis restprodukter (såsom konserveringsmedel, gifter och mycket mera som vi får i oss med den vanliga kosten, japp du får också i dig detta trots att du äter super nyttigt osv). Detta med hjälp av olika produkter av Forever Living Products.
Under dessa nio dagar skall du hålla ett nogrant utformat kostprogram med Aloe Vera Gel, Forever Ultra (en soya-proteinshake), Bee Pollen och Garcia Plus.
De första två dagar tar du till dig enbart dessa produkter. Och i de följande sju dagar äter man en lätt måltid på ca 600 kalorier som kvällsmat.
Varför ska man göra ett sånt detox egentligen?
Såklart kan man ha olika anledningar.
För det första är det såklart för kroppens och hälsans skull, eller låter det så korkat att man vill bli av med gifter och annat som annars är fasta "förevigt" i din kropp?
Jag vill nå en kvickstart på min viktminskning.
Andra kanske har hudproblem av olika slags (som ofta utlöses eller försämras pga gifter i kroppen) som de gärna vill bli av med eller iaf dämpa.
Andra vill få en fastare hud.
Kanske ett nyårslöfte?
Det finns så många anledningar, det är bara att hitta sitt egen, personliga VARFÖR :)
Mer om detta när det blir dags i början av September :D
TAGGAAAAAAA!
Redan nu... sjukt.
Ser verkligen mycket fram emot denna :)
Vet att min kropp behöver det och även att det kommer vara lättare att se resultat av träningen, man kommer ha så mycket mera energi och en kropp som mår såååå mycket bättre :)
2013-07-28
12:56:29
Nu JÄVLA!!!
För 3 dagar sedan bestämde jag mig att lägga om mitt träningsschema
och även göra ännu en del ändringar i kosten.
Jag läste en del kapitlar om viktminsking med olika teorier och idéer för att få lite inspiration.
Sedan satte jag ihop ett nytt schema.
TRÄNINGSSCHEMA
Dag 1: 60 min Cardio
Dag 2: Ben + Mage + 30 min Cardio
Dag 3: Vila
Dag 4: Bröst + Axlar + Triceps + 30 min Cardio
Dag 5: 60 min Cardio
Dag 6: Vila
Dag 7: Rygg + Biceps + 30 min Cardio
Där Cardio är lågintensiv uthållighetsträning för fettförbränning - alltså inte konditionsträning på det sättet utan för att förbränna lite extra kallorier i ett lagom tempo som går att hålla under hela Cardiopasset.
När det är 60 min Cardio kör jag lite olika beroende vad jag känner för: ex 30 min Cykel och sedan 30 min CrossTrainer (utan större paus utan bara byta redskap!).
När det gäller omställning av kosten så har jag tänkt såhär:
- Byta ut allt mot fullkorn (jag vet, dåligt att jag inte redan gjort det tidigare, men men bättre sen än aldrig!)
- Byta ut all drickar mot vatten (i stort sätt har jag aldrig druckit mycket läsk osv dock gillar att blanda saft, men slut med det nu med!) - Självklart får man ta ett glas mjölk osv menar mest "sockardrickarna"
- Kvällsmaten blir utbyt mot en måltidsersättare-shake (därför äter jag frukost när jag vaknar oftast mellan kl 9-10 och sedan Lunch mellan kl 15-16 och "kvällsmat" alltså shakern ungefär mellan kl 20-21)
- Drick MYCKET vatten! Bli man hungrig emellanåt - Drick vatten! Känna man för något gott - Drick vatten! (Att jämt fylla på vatten i magsäcken hjälpa att motstå hungerkänsla och matsug)
- Välj en dag där du får gynna dig något gott för att du har varit duktig med kosten resten av veckan - jag valde lördag.
- Smaken är densamma, oberoende på hur mycket eller lite man äter. - Ni känner säkert igen när man bara tar LITE mer för att det var så himla gott. SLUT MED DET! Bara för att man äter ännu mer blir det inte ännu godare!
Mina kost-"assistenter" just nu:
Pink Fit Ultra Loss Shake från BioTech USA
där jag har två smakar som båda är super goda,
nämligen Dark Chocolate och Strawberry Vanilla
Denna goda shaken ersätter alltså min kvällsmåltid.
Måste säga att jag verkligen ser fram emot att ta den, då den är super god i smaken :D
Jag gillar att blanda chokladen med havremjölk, dock jordgubb är godare med vanlig lättmjölk.
Har inte provat med vatten men anser att det är tillräckligt kalorisnålt med lättmjölk och antagligen också godare i smaken. Vill man hålla sin diet så är det så klart viktigt att man tycker om det också!
Active Fat Burner från BioTech USA
Denna tar man före Frukost och Lunch samt en efter Kvällsmat.
En ganska stor tablett som skall intas med minst 300ml vatten.
Ökar fettförbränningen och samtidigt dämpar hungerkänslan.
Innehåller Koffein för ökad energi på träningen.
Själv känner jag sedan jag har böjat ta den att jag inte är lika hungrig. Äter inte lika mycket alltså.
Dessutom känns det som jag svettas mera när jag är på träningen,
vilket antagligen är ett tecken på att mer energi förbrukas och därmed fett förbränns.
Om det ger mer energi vet jag inte, då jag alltid är super motiverad och positiv på gymmet.
Plan att byta produkter när dessa har tagit slut:
Varför jag skriver "just nu" är för att jag planerar att byta över på produkter som har mer kvalitet och nyttigare samt naturligare innehåll. Men även för att jag ville testa en annan och se skillnaden. Nämligen vill jag övergå till "mina egna" produkter:
I ett ungefär har dessa samma syfte som de andra två.
Mera kommer det bli om dessa när det blir dags.
Har ni frågor redan innan:
Lämna kommentar så svarar jag gärna på frågor :)
2013-07-26
22:16:00
Bilder på våra småttingarna
De har börjat att dela en hobby med Johan:
De gillar datorer! ;)
De gillar att busa runt på mammis (mina) växter!
Och blir allt mer sociala!!!
(Hår är tydligen gott och Falco vill bli model!)
MER KOMMER, SÅ BARA VÄNTA! :D
2013-07-26
21:57:56
Kreativiteten kom fram igen!
Jag vill göra en överraskning / sysselsättning till mina sparvisar.
Och såhär blev resultatet:
De älskar mitt hemmagjorda fågelleknät med pärlor och annat roligt.
Dock har de båda samma favoritställe vid hårspännen som inte syns super tydlig på bilden (längst till höger)
och det kan bli bråk om vem som får sitter där och gnagar men men.... :)
2013-07-26
21:51:00
Karlskrona
Hej där!
Insåg att det var ett tag sedan.
Nu kommer uppdateringar iaf!!!
Flytten till Karlskrona är avklarat och vi har bott här i nästan en månad nu och ALLT ÄR UNDERBAR <3
Lägenheten=Awesome, Att ha Balkong=As skönt, Utsikt på havet=Awesome, Jobb på Klockmaster=Awesome, Friskis&Svettis Karlskrona=Mega Awesome, Sommar&Sol&Hav=Oslagbar!!!!
Bild ovan är tagen från Kök/Vardagsrums fönster.
Bild nedan är tagen från Balkongen.
& det bästa alltid sist=Småttingarna verkar trivas hur bra som helst också!!! Flyger runt i alla rum och älskar att utforska helt enkelt. :)
Livet är GÖTT helt enkelt :D
Visste ni att Karlskrona är Sveriges soligaste stad? ;)
Japp, till skillnad från Växjö Sveriges "grönaste" stad med såååå mycket regn och moln.
Skall snart lägga upp lite bilder på hur hur långt vi har kommit med inredning osv i lägenheten.
Det mesta står på plats men bilder osv allt man måste spika eller borra för har vi inte vågat på oss ännu.
Ska även ladda upp lite bilder från Studenten och Balen snart.
Uppdateringar på hur det gått för Falco och Lucky kommer också såklart! De blir duktigare från dag till dag och har även lärt sig första Tricket :D Så missar inte de kommande inläggen ;)
