2014-02-27
22:09:00
Dag 7 - Gudomlig lasange och plugg
Imorgon får jag äntligen väga mig igen och se om denna vecka har gjort någon skillnad ännu... :)
Morgonen började med några frökex.
Pålägg var egengjord äggröra och skagenröra.
Äggröran gjorde jag bara lite snabbt på kokade dubbel delade (i äggdelare) ägg, majonnäs, lite turkisk yoghurt salt och pepper. Hade dessvärre ingen gräslök hemma, men blev helt okej utan, kanske blev lite för mycket "sås" och för lite ägg bara ^^
Och min underbara Gröna Organic Chai Tea <3
Sedan har jag suttit i sängen ett tag och pluggat
sam täntligen beställt en lagbok. Borde nog komma nästa vecka nån gång.
Letat runt bland recepten men bestämt mig att göra Squashlasangen.
Så när jag blev rastlös så började jag laga mat.
Lånade receptet från Erikas LCHF för fest och vardag
Man fick ha lite , göra köttfärssås, ostsås och torka ut squashen samtidigt.
Men det gick bra.
Måste säga att jag nog aldrig använd så många olika kryddor för en rätt.
Var lite spänd hur det kommer bli med så många olika smakar men det doftade jätte gott och smakade gudomlig! :) Prova gärna!
SQUASHLASAGNE 4-5 pers
1 squash, Salt
Köttfärssås:
500 g köttfärs, 1 gul lök, 1 vitlöksklyfta, 1 burk krossade tomater, 3 msk osockrad tacokrydda (valfri styrka), 1,5 msk köttfond, Kanel, Curry, Oregano, Timjan, Soja, Salt och svartpeppar
Ostsås:
2 dl creme fraiche, 1 dl vispgrädde, 150 g riven västerbottenost, Salt och svartpeppar
Gör så här:
Squashen: Skala squashen och skiva tunnt (jag skar ca 2 mm tjocka skivor med hjälp av en mandolin men det fungerar med tjockare skivor också). Salta squashskivorna och lägg dem på hushållspapper. Låt stå så att saltet drar ur mycket vätska ur squashen. Torka av skivorna så att de blir torra.
Köttfärssås: Finhacka löken och stek tillsammans med köttfärsen. Tillsätt pressad vitlök, krossade tomater, tacosås och fond. Krydda med kanel, curry, oregano, timjan, soja, salt och peppar. Låt köttfärssåsen koka utan lock tills mycket av vätskan har kokan in.
Ostsås: Blanda creme fraiche och grädde i en kastrull och låt det koka upp. Ta av värmen och rör i osten så att den smälter. Smaka av med salt och peppar.
Lasagne: Varva köttfärs, ostsås och squashskivor i en ugnsform. Börja med köttfärs i botten och avsluta med ostsås på toppen. Gratinera ca 20 minuter i 200 grader. Servera med en sallad.
1 squash, Salt
Köttfärssås:
500 g köttfärs, 1 gul lök, 1 vitlöksklyfta, 1 burk krossade tomater, 3 msk osockrad tacokrydda (valfri styrka), 1,5 msk köttfond, Kanel, Curry, Oregano, Timjan, Soja, Salt och svartpeppar
Ostsås:
2 dl creme fraiche, 1 dl vispgrädde, 150 g riven västerbottenost, Salt och svartpeppar
Gör så här:
Squashen: Skala squashen och skiva tunnt (jag skar ca 2 mm tjocka skivor med hjälp av en mandolin men det fungerar med tjockare skivor också). Salta squashskivorna och lägg dem på hushållspapper. Låt stå så att saltet drar ur mycket vätska ur squashen. Torka av skivorna så att de blir torra.
Köttfärssås: Finhacka löken och stek tillsammans med köttfärsen. Tillsätt pressad vitlök, krossade tomater, tacosås och fond. Krydda med kanel, curry, oregano, timjan, soja, salt och peppar. Låt köttfärssåsen koka utan lock tills mycket av vätskan har kokan in.
Ostsås: Blanda creme fraiche och grädde i en kastrull och låt det koka upp. Ta av värmen och rör i osten så att den smälter. Smaka av med salt och peppar.
Lasagne: Varva köttfärs, ostsås och squashskivor i en ugnsform. Börja med köttfärs i botten och avsluta med ostsås på toppen. Gratinera ca 20 minuter i 200 grader. Servera med en sallad.
När allt var klart såg det ut såhär och smakade otroligt gott!
Trodde aldrig att kanel och köttfärs skulle passa ihop... ^^
Det enda som är synd är att det inte är lika lätt att "ta en bit" jämfört med den vanliga lasagnen.
Ser lite kaos ut när man tatt, men men fortfarande jätte gott :D
Detta får alltså blir min lunch och kvällsmat idag och antagligen imorgon kanske lite till.
Eftersom jag har hela den där underbara lasagnen till mig själv :D
Johan får ju inte äta squash... ^^
Han äter istället rester av kycklingen från igår, rester från köttfärssås från häromdagen och nu till kvällsmat fixa han hemmagjort piza till sig själv!
Men det är lugnt, jag kan motstå! För jag tycker att denna kosten är så himla god och passa verkligen min smakstil :D
Jag som trodde at LCHF måste vara äcklig och att man knappast får äta nåt som är gott....
Det svåraste föreställde jag mig vara Frukost utan morgonfralla.
Men det går ju bra som ni ser :)
För mig ersätter mina frökex och massa annat gott morgonfrallan! Funkar utmärkt.
Jag saknar nästan inte morgonfrallan alls :)
Men nästa gång vi handlar ska jag leta efter fiberhusk och pofiber eller vad de heter och bara lchf frallor.
Får se hur det blir ;)
Lite svårt att hitta recept för det eftersom Johan inte tål mandel och inte heller vill att jag på grund av det ha mandelmjöl hemma eller i bakelser.... får la se hur det går/blir ^^
Sedan satt jag halva dagen och pluggade.
Hemtenta inlämning imorgon. Mycket kvar att göra så det blir nog att sitta såhär resten av dagen med....
Bara för att jag varit så duktig idag och kom på att jag hade lite frukter kvar i kylen som kommer behöva slängas snart om inte de äts omgående....
ynnade jag mig en krav mango och en krav kiwi, åh vad jag älskar frukt <3
Det är nog det enda jag saknar.... x)
Men i och för sig har de rätt.
Ser man frukt som godis och bara äter det sällan.
Typ när man vill belöna sig själv eller på fredags- eller lördagskvällar när man myser
uppskattar man frukt och dess smak på ett helt annat sätt :)
Måste säga att jag fortfarande inte varit mycket hungrig eller så.
Mer att man varit sugen på mat bara för man är ovan att inte vara hungrig och äta ofta.
Men jag försöker att i dessa moment fixar en god te, smakar en bit frökex och sånt.
Vill ju egentligen hålla mig enbart till de riktiga måltiderna.
Men det kanske är nu omställningen från kolhydratförbrännare till fettförbrännare känns av.
Det är i alla fall min teori. Att man går runt och är sugen för att kroppen vill överlista dig själv att gå och äta kolhydrater igen. Det är då man måste vara stark och istället stoppa i sig annat och säga:
NEJ det är slut med det där vettu! ;)
NEJ det är slut med det där vettu! ;)
Btw häromdagen fick jag ett vykort från min bror som varit på Prague Week med skolan.
Blev glad eftersom han aldrig brukar göra sånt när man inte säger till :)
Gulligt!
Tack brorsan!
Önskade man själv hade råd och möjlighet att bara sticka iväg för en vecka,
eller jag skulle till och med nöja mig med en helg...
Men men vi får la försöka jobba hårt och mycket i sommar så kanske det blir en del pengar
som man kan spara för en skidresa till alparna nästa vinter.
Hade varit helt underbart! :'D
Verkligen dags på måndag att gå runt och dela ut CV.
Johan och jag skulle ju gå runt tillsammans men han har ju tenta på lördag så kan förstå att han inte riktig kan koncentrera sig på sånt just nu.
Ahja men måndag får det bli!
Pratat en stund med mamma nyligen och pausat från plugget eftersom jag höll på somna.
Förhoppningsvis blir jag mindre trött av att läsa när jag fått mina glasögon osv.
Men i alla fall gick jag inte och sov utan istället kollade jag lite vad älskling håller på med,
pratade lite med han och sen pratade med mamma.
Nu skrivit lite blogg dessutom och fått tillbaka lite energi.
Ätit även lite av den goda lasagnen,
SÅ NU BLIR DET NYA TAG!
Juridik here i come again xD
Hejdå, ha en bra kväll alla :)
Jag kommer iaf ha sällskap av köplagen, konsumentköplagen, konsumenttjänstelagen och diverse andra lagar och §§§§§ ;D
2014-02-26
22:23:48
Dag 6 - Halv frukost, seminarier och yoga
Dagen började såklart med en frukost.
Fixade bacon och dubbelsidig stekade ägg (2) samt två frökex med smör och salt plus några bitar brieost.
Dock orkade jag verkligen inte äta upp idag.
Därför blev det en halv frukost :)
Sparade resten till kvällen.
Föresten steker jag äggen på båda sidor för jag tycker det blir så klabbigt med bara en.
Den andra sidan steka jag bara jätte kort typ :)
Efteråt fixade man sig inför en dag i skolan.
Gud vad det kändes länge sedan man såg alla klasskompisar.
Men det var det ju också.
Ogillar verkligen dethär med distans starkt,
men men bara att stå ut.
Inte jätte länge kvar till tentan egentligen kommer jag på nu :o
Men innan det var dags för skolan gjorde jag Johan sällskap till optikern
då han skulle ha en linskoll och berätta hur det funkade första veckan med linserna.
Under tiden passade jag på att prova några glasögon, om man verkligen ska skaffa några?
Mh, ändå ett tag me myckt plugg och läsning kvar, kanske ändå en bra investering innan ögonen blir ännu värre.
Kanske inte heller blir trätt lika frot då om jag läser osv? Får se...
Efter snacket med optikern passade även älskling på att prova några solglasögon.
Blir ju lite billigare nu iaf när de inte behöver vara slipade utan han har linser och sedan solglasögn utan styrka.
Rätt smidig ju!
Föresten bor ni i Karlskrona eller närheten kan jag verkligen tipsa om Swan Optik!
Så underbar personal och service!
Bra priser och erbjudande osv.
Ett par glasögon kostar i komplettpaket för studenter eller linskunder exempelvis från 1690:-
(med standardglas då)
Blir lite mer om man vill ha bättre glas eller dyrare märkesbågar.
Men hittade en del som jag provad hem bland paketprisbågarna så vi får väl se.
De är verkligen så himla snälla! :)
Här några bilder på Johans två favoritsolisar:
(Vad tycker ni om frisyren föresten? Lekte lite frisör en vecka sedan ungefär, blev rätt nöjd)
(Halsbandet fick han av mig i studentpresent, gillar att han har på sig det oftare igen.<3)
Min stiliga fästman <3
Älskar dig så mycket!
Mister Vintage ;)
Ahja, efteråt blev det av till BTH för lite falldiskussion om köplagen, konsumentköpslagen och konsumenttjänstelagen.
Tycker faktiskt att det ger rätt mycket med diskussionerna.
Svårt att diskutera med sig själv hemma lixom.
Även snackade vi lite om vilka förändringar som skall eller kanske skall göras under årets lopp.
Mycket som skall anpassas internationellt genom EU direktiv osv.
Rätt intressant faktiskt!
Under tiden pluggade älsk med en klasskompis inför Fysik B tentan som skall skrivas på lördag.
Duktigt!
Till för senat lunch, ungeför kl 16 när vi kom hem från skolan
blev det idag kyckling såklart honungskarameliserat :P
med blomkålris, kallsås (creme fraiche, sweet chilli sås, lite majonnäs och lite citronjuice) och lite sallad.
Himla gott!
Älskar verkligen kyckling! Man kan vara jätte kreativ!
Även om jag oftast ändå föredra med honung, hihi x)
Första gång jag gjorde och åt blomkålris, men det var faktiskt en intressant och god smak.
Himla enkelt också! Riva blomkål, släng i kokande saltat vatten och väntar typ 3min:
Klart! Enkelt va? :D
Därefter blev det lite läsning
och sedan kikade jag runt efter massa maträtter.
Köpte massa grönsaker som jag inte riktigt visste ännu vad jag skulle göra av dem.
Till exempel squash, men antar att jag antingen skall göra squashlasange eller squash fyllda med färs typ.
Dessutom köpte jag en del vitlök som jag inte heller riktigt visste hur jag ska använda allt det innan det blir gammal.
MEN när jag läste runt bland massa olika LCHF recept upptäckte jag att det finns med vitlök i nästan varenda en! Kan väl säga: Tur jag gillar vitlök MEN STACKARS ÄLSKLING ;( Som inte tycker att det är lika gott.
Äter inte han lite också kommer han ju känna av lukten mycket mera men men xD
Vitlök är iaf väldigt nyttigt så man får väl helt enkelt luktar "lite" då ^^ haha
Upptäckte ett recept på Tzatziki och hade allt hemma plus att jag behövde ta slut på gurkan.
Så jag blandade riven gruka och vitlök med turkisk yoghurt och lite salt och pepper!
Et violat! Klart :)
Nu står den i kylen och väntar på mig till imorgon. MUMS!
Sedan åt jag resten av frukosten till kvällsmat
Föresten har jag börjat dricka en del grönte nu, himla god med organic green thai tea <3
Har dock i en klick honung eftersom jag inte tycker det är gott med te helt osötat! :)
Kom på att jag inte hade tränat idag ännu.
Stod ändå 15min Yoga på schemat så då var det äntligen dags att testa den nya mattan!
Måste säga att det känns som en riktig bra investering!
Mycket bättre än mattorna på friskis, man glider knappast! Eller egentligen inte alls.
Får väl se om den är alltid så och inte slits på någon vecka :)
Vet ju inte hur länge en sån matta brukar hålla i och med att det är min första!
Är jätte nöjd hittills iaf! :)
Bilderna är tagna av Johan, vet inte hur poserna ser ut för en Yoga-expert men ni kan väl tänka på att jag var redan ganska trött i musklarna och posade bara lite för korten ;)
Nu avslutar jag dagen med att skriva detta blogginlägg
och slänga med i sängen och fortsätta läsa Hungerspelen!
Klar med första boken nu!
Spännande att se vad de inte visat i andra filmen av händelserna i boken.... :)
2014-02-25
23:46:00
Dag 5 - Underbar frukost, plugg och träning
Till frukost idag blev det en advokado fylld med skagenröra,
två frökex med smör och salt och ett glas mjölk.
Såååå himla gott <3
Sedan bestämde jag mig äntligen för att ta tag i plugget igen.
Varit dåligt med det på sistonde.
Men ett måste nu!
Läst nästan en hel föreläsning på eftermiddagen och tänkte läsa klar den när jag kommer hem på kvällen.
Vid kl 16 ungefär åt jag upp resten av fisksoppan, bild behövs nog inte igen... x)
Nu är den i alla fall slut, vet inte om det är bra eller dålig.
Den var ju så himla god, så synd att den "redan" är slut.
Men det får ju inte stå för länge, så är bara att göra om det när man är sugen igen :)
Sedan passade jag barnen på friskis.
En bra barnpassning idag, lugna barn som var gosiga,
tittade på film efter en kuddkrig (ALLA MOT FRÖKEN :o), målade och pusslade.
Vid halv åtta var det då dags för träningen.
5km kondition stod på schemat idag.
Så fick det bli!
Försökte öka tempot.
8km/h uppvärming i 3 min.
10,5km/h springer 2min
sedan 1 min joggning 8km/h
Höll ut fram till 3km sedan tog jag en minut var istället
och sista kilometern körde jag 2 min igen för att verkligen ge allt!
Resulterade i förljande tid:
(kalorierna var nog lite fler som förbrändes eftersom jag angav min vikt förs efter 1km eller så,
så att de räknades först efter det...)
Sedan kom jag hem och var helt slut. Ville bara slänga mig i sängen.
Istället gick jag och duschade.
Sedan åt jag kvällsmat, var egentligen inte sugen men kände att jag måste få i mig nåt.
Blev en skl med ekologisk turkisk yoghurt med frysta hallon och björnbär samt lite solrosfrön.
Smakade inte så mycket så blandade i lite citronjuice och vanillinsocker.
Då blev det ätbar haha :P
Nog inget jag kommer äta jätte ofta känner jag, finns godare... :)
Men det gäller som vanligt att testa sig fram.
Älskar att experimentera och prova nytt i köket :)
Kollade ett avsnitt Teen Wolf med älskling.
Bara älskar den serien! Så spännande! Ge mig nästa avsnitt, ge mig! :D
Och nu har jag suttit i soffan och slappat lite och läst en del inför seminarium imorgon.
Glömde helt bort att vi hade det tills Patricia skrev till mig... ^^
Man glömmer bort tiden när man "är ledig", fast är ju inte det egentligen...
Känns bara så :P
Ska nog försöka läsa lite mer inför imorgon tills jag somnar.
Godnatt folket! :)
2014-02-24
23:41:00
Dag 4 - Vilket underbart event med många glada tjejerna!
Efter frukosten (se före inlägg) blev det av till gymmet.
Ett 45min pass med NTC appen idag som hette Fire Drill.
Aldrig kört innan men kändes bra och svettigt :)
Massa planka och olika squat-övningar och hoppövningar. PUUUUH! :)
Efteråt blev det förbi BTh för att hämta nyckel för ikväll och en sväng till willys för att köpa bearnaisesås.
Sedan blev det hem och duscha.
Fixa håret och kläder inför eventet.
Gud vad jag var nervös hela dagen, nervösiteten släppte inte förens alla gäster satt på plats och vi började prata.
Efter fixandet blev det lunch.
Blev stekt fläskfilé med tre gröna sparris och bearnais.
Jag tror nog det bästa med denn kosthållning är att man får äta så mycket sås man vill.
Jag som älskar sås, MMMHMMM!
Sedan var det dags att bära av till Ida för att sminka mig med vår underbara smink!
Har ju tyvärr inte egen foundation än och läppstift och lite sånt men det kommer ;)
Blev bara mer nervös... men men ^^
Sedan av till BTH och förbereda allt så att det är klart när gästerna kommer.
Såhär såg det ut när vi ställde upp sminket med tillbehör.
Tyckte det blev rätt snyggt :D
Vår modell och medarbetare Erika!
Här en före bild, man ser att hon ser fram emot sminkning tycker jag, hihi :)
Gud va hon påminner mig om en barndomskompis som heter Inga ^^
Och här en efter bild på vår fina sminkmodell efter att Ida var klar med henne ;)
Tycker att Ida sminkar jätte fint och duktigt :)
Så himla fin Erika blev :D
Använd:
Porclein Cream to powder Foundation
Light Concealer
Dark Finishing powder (för att sätta konturer i ansiktet)
Light/Medium Finisching powder
Mia Blush
Sandy Dun Eyeshadow (den ljusa färgen som highlighter och den mörka till ögonbrunen och båda till öginskugga, om jag minns rätt)
Kajal
Båda lägd och volym maskara
Allure läppenna
Bronce läppstift
och vit läppglans över för mer glans och glitter.
Tror det var allt. :)
Efteråt blev att släppa av Ida och hennes mamma hemma för att ta en sväng 5min innan stänging
till Hemkök, Gymgrossisten paketet har nämligen kommit.
Provade mattan lite snabbt för att känna efter om man glider som man gör på Friskis egna.
Men den verkade helt super! Gled ingenting när jag provade lite smått!
Får väl se hur nöjd man blir efter första provpass på mattan men just nu känns den klockren!
Så här en blid på min nya "vän":
Därefter ville jag få i mig lite kvällsmat.
Inte för att jag var hungrig men kände att nåt måste jag väl äta innan jag går lägga mig.
Så det blev en skål av fisksoppan som var över.
Inte många fiskbitar kvar men det var mycket gott ändå!
Samt lite frökex mig smör och salt
Jag, trött efter en lång dag!
Framför en spegel som nog behöver putsas....
Men det får bli imorgon, idag ska jag bara lägga mig och sova :)
Godnatt folket!
Och ännu ett tack till alla som varit med och gjorde vårt första event till det det varit,
nämligen en riktig trevlig och underbar kväll!
Lånade Johans fina väst för att vara lite mer finklädd.
Tyckte det blev rätt tjusigt :D
2014-02-24
11:15:00
Frökex till frukost, mums!
Igår bakade jag några frökex.
Det är typ som knäckebröd fast enbart på frön.
De blev kanske inte helt perfekta såhär första gången, men jätte goda ändå.
Nästa gång ska jag ta lite mindre massa för tycke de blev lite för tjocka,
antagligen för jag bara ha en lite ugn :)
Och nästa gång ska jag inte heller glömma saltet hihi ^^
Himla goda ihop med smör och ost i vart fall! :D
Nyttig godis, vad vill man mer.
Och det var så jag började min dag, frökex med smör och ost till frukost :)
Var inte jätte hungrig idag heller när jag vaknade.
Därför blev det bara en mindre frukost,
är man ändå mätt är det väl bara bra :D
Såhär såg det ut innan bakning, enbart fröblandning.
Sedan skulle man fylla på med vatten och låter stå i kylskåp i minst 6h.
Och såhär blev det efter bakning!
Johan kallae mig för fågel...
Hahahaha ^^
2014-02-23
21:27:00
Dag 3 - Himla god fisksoppa!
Idag började dagen lite senare.
Vi sov fram till kl 10.
När jag vaknade var jag inte vrålhungrig som jag brukar vara.
Mh om jag inbildar mig eller om jag verkligen inte är lika hungrig längre vet jag fortfarande inte.
Så frukost blev det först vid typ kl 12.
Det blev en laddning med äggrör och bacon samt två glas mjölk!
Hemsk va mycket godare ekologisk mjälk är! :o
Eller det kanske inte är hemskt.... SUPER BRA ÄR DET!
Sedan blev det att leta upp ett recept på fisksoppa.
Eftersom det var det som var planerat till (sen-)lunch idag.
Älskling hittade en som fått jätte bra betyg och lät super gott.
Receptet är tagen från KOKAIHOP.SE
Kanske inte det bästa med vitlök i soppan såhär dagen innan eventet.
Men jag får väl hoppas på att det inte var så mycket vitlök att det känns av så mycket, hihi!
Fisk valde vi att ha tärningar av lax och torsk.
BLEV DEN GODASTE FISKSOPPAN JAG ÄTIT! :D
Enkelt att laga och super gott!
Efter lunchen blev det av till Ida för att planera lite mer för eventet imorgon.
Det kommer bli så himla rolig! :D
Planerade lite ändringar som skulle göras i powerpointen
samt vilka sminkkit vi vill erbjuda våra kunder.
Självklart man ska få lite rabatt när man köper ett helt kit :)
Sedan hem för att planera lite till och genomför ändringarna i powerpointen.
Den blev super snygg! :D
ÅH VA SPÄNNANDE DET ÄÄÄR :D wihiiihihhii
Till kvällsmat blev det ännu en portion av den goda fisksoppan!
Och nu ska jag fortsätta med att baka mina frökex :D
Bilder på det kommer senare när dem är klara :)
2014-02-23
01:40:00
Dag 2 - Inte speciellt hungrig mellan måltiderna
Andra dagen med den nya diäten.
Vet inte om jag inbildar mig men jag är inte lika hungrig mellan måltiderna
och kissar mycket oftare än innan.
Känns ju också som att jag dricker mer så kommer nog därifrån.
Mh undra om det är pga kosten eller nåt annat...
Frukost blev det fil med lite bärmüsli och ett kokt ägg med kalles.
Eftersom jag och Ida ska hålla i sminkevent på måndag
så övade jag lite och sminkade mig lite mer än vad det brukar vara.
Här resultat. (sorry inte den duktigaste på att sminka men jag försöker :D)
Var och handlade en del grönsaker och ägg och massa frön på gönsakshandlarna.
Kanske borde ta kort på allt det goda därifrån nästa gången x)
Massa frön köpte jag för jag hittade ett recept på några frökex som ser hur gode ut dom helst :D
Så de ska jag göra imon tänkte jag :)
Lunch blev sista resterna från kycklingthaigrytan.
Sedan kom även älsklingen hem från tentan och åt lunch.
Efter smältningspaus kom vi på att det är lördag och gymmet stänger tidigt idag.
Wooops... då var klockan 16:30.
Så det blev att byta om och fixa fort och dra till gymmet.
På grund av tidsbrist hann jag inte med mina 8km som det egentligen stod på planen idag.
Istället körde jag lite mer intensiv, alltså ökning i intervallen.
Körde 2min joggning uppvärmning 8km/h
sedan 2min springa 11km/h
och 1 min jogga osv
Kom iaf till hälften innan vi blev "utslängda" :D
Var helt slut efteråt... ^^
Direkt efter träning blev det av till Maxi för att storhandla.
Älskar att storhandla och se ett riktigt fullt kylskåp och kyl när man packad upp allt :D
Kanske borde visa bild på det med nån gång xD
Till kvällsmat blev det två hamburgare (köttet alltså) med överbakd riven ost och en "klick" hamburgaredressing
samt stekta champinioner.
Gott!!!
Johan köpte mina favoritchips....
så kan väll erkänna att jag fuskade lite idag och faktist tog några stycken... ^^
Man får väl synda lite grann på en lördag iaf? ^^
Sen uppdatering idag, men det blev iaf en :P
Nu är det nog dags att nana.
GODNATT! :D
2014-02-21
22:08:33
Lucky och Falco dricker Cola!
Man behöver inte köpa dyra leksaker....
De nöjer sig med vanliga grejer som:
Blommor, tapet, papper, skolböcker, orchideejord....
Allt som går att bita på.
Jaja, de två söta små liv.
Kan man bli arg?
2014-02-21
22:01:43
Mitt motto: "Säg inte nej innan du har provat..."
Jaha....
Då var det dags att ändra kosten lite igen och ser vad denna förändringen för med sig.
Har läst runt lite och det kanske inte låter sådär jätte dumt ändå.
Många som har fått bra resultat.
Varför vara emot det om man inte ens har testat?
Det är lite så jag tänker.
Så nu provar jag min egen metod av lågkolhydratkost.
Finns fortfrande saker kvar som jag kommer byta ut.
Men som student kan man ju inta bara slänga allt som egentligen kan ätas :P
Tänkte hålla mig till detta i kanske 2 månader och se om det ger några förändringar.
Och om dessa känns bra eller dåligt.
Man kan ju inte vara emot nåt man inte vet mycket om och inte provat själv eller hur?
Frukost idag såg ut såhär:
(Japp, vet att smaksatt yoghurt och müsli inte är optimal men som sagt, byts ut senare)
äggröra på 2ägg, en skvett grädde, kalkonpålägg och riven ost, samt 4 tomater.
en skål med hälsoyoghut och lite bär-müsli på 7 kornsorter.
ett glas färskpressat äpplesinjuice.
Lunch:
Sjukt gott var det!
Orkade knappast äta upp, kanske för det var bara 2-3 timmar sedan frukost.
en skål med sallad: salladmix, några tomater och lite gurka med en skvett raps-oliv-olja.
En självinspirerad thaigryta: honungskyckling, rivna morötter, lite rödlök, massa grädde och en del vatten, salt, pepper och sweetchilisås plus en skvett kycklingbuljong.
Sedan bleve det träning i sällskap av Älskling och Ida.
Började på Vecka 3 av NTC schemat (get lean - beginners) idag.
Så veckan kommer se ut som följande:
Blev alltså ett 30min-pass som man kört flera gånger förut.
Och det märks!
Jämfört med den nya från några dagar sen
behövde man inte ta extra pauser utan höll ut ordentligt.
Förutom Burpees som skall göras 2 x i 1min var under passet
som jag efter mer en hälften ändrade till modified burpees,
gav jag allt och gjorde allt precis som man ska.
Känns så skönt! :)
Sedan blev det dags för kvällsmat.
Jag var hungrig men ändå inte.
Kanske var man inte hungrig utom bara van vid mat vid den tiden?
Åt iaf en skål av grytan som jag åt till lunch och resten av salladen som jag inte orkade.
Försökte att dricka mycket vatten.
Och det känns på nåt sätt att jag var mer törstig än vanligt.
Man frågan är om det kan ha påverkat mig redan?
Har ju inte bytt ut helt än och det var bara första dagen.
Får la se hur det blir.
Jag som är verkligen en jätte skeptiker mot LCHF.
Men som sagt "döm inte förens du har testat själv!"
Så nu kör vi och testa detta ;)
Även färgat och klippt älsklings hår idag.
Blev faktiskt väldigt nöjd. Hoppas att han med blev det x)
Klippte bara runt i nedre huvud med maskinen och där uppe där han vill ha längre hår
för att kunna styla osv klippte jag med sax.
Japp, klippe mig själv 2 gånger i handen också,
lilla klatis jag är...
Johan var rätt så beskymmert över att jag skulle klippa med sax.
"du är ju ingen frisör..."
Men trots allt tyckte jag att resultatet blev bra :D
Tyvärr inget före efter bild. Ska komma ihåg det till nästa gång :)
Nu blir det lite läsning och sedan sooooovis :)
Godnatt!
2014-02-21
00:00:57
Kan man bli arg på dessa sötisar?
Japp det är helt underbart med husdjur
och jag ångrar inte en enda moment att vi skaffat två stycken sparvpapegojor.
De är ju bara SÅÅÅÅÅ SÖÖÖTAAAA....
Men är de verkligen alltid bara söta?
Japp,
de käkar på xboxkotrollerna.
När du mumsar på sina hallon/blåbär/björnbär etc smutsar de ner väggar och golv.
De bitar på att som går att bita på.
Har behövt slänga hälften av mina blommor.
Min Aloe Vera har börjat se ledsen ut när man jämför med gamla bilder från i sommar (ser bild ovan).
Vi kan nog inte sälja vår studentlitteratur som begangnad, antar att ingen vill köpa halvuppätna böcker?
Ibland glömmer man filten på kvällarna, då blir man väck av ett tjutande skrikande som inte slutar förens man går upp och visar att man överlevt natten, sedan kan man lägga på filten och sover vidare....
Men vad gör man inte.
DE ÄR JU SÅ SÖTA ÄNDÅ!
Ger så mycket kärlek...
Även om busstunderna ofta överstigar mysstunderna...
När några av brottsplatserna.....
Tänk på... vi har inte ens haft de i ett år.
Det blir 1 år i april.
Kanske inte syns på bilden.
Det är en ljusslinga och pippi brukar klättra runt i den.
Visst, inge problem att klättra MEN
pippi upptäckte att man kunde plocka ur de små lamporna och
det var jätte kul att husse och matte sprang efter som galningar för att få tillbaks dem.
Japp, nu är det ungeför halva slinga som fortfarande ljuser... xD
Vi har bara haft de två småtingar i nästan 1 år....
Redan har de gjort en hel del bus.
Men givit oss så himla mycket kärlek tillbaka.
DET SKA BLI MÅNGA ÅR TILL!!!!
MED MYCKET MERA BUS... antagligen
MED MYCKET MERA BUS... antagligen
OCH MYCKET MYCKET MERA KÄRLEK :)
Godnatt på er!
2014-02-20
01:05:27
Beställt en Yogamatta idag! :D
Idag har jag ringt ännu några viktiga samtal och planerat inför eventet på måndag.
Så spännande! :D
Sedan blev det ett sent gympass idag.
15min Yoga på schemat idag.
Tycker den enda nackdelen med appen är att när den stoppas (pga ingen aning, nåt fel antagligen)
kan man inte klicka för att fortsätta där man slutade utan får börja om.
Hände två gånger idag....
Första gången började jag om men andra gången bara tittade jag i anvinsningarna
och försökte räkna tiden i huvud.
Det är en sak de skulle kunna fixa med appen
annars är den helt klockren :D
Funderat ett tag på att köpa en träningsmatta.
Försökt att träna på en filt hemma flera gånger.
Men håller alltid på att slå mig för man glider hit och dit.
Så idag blev det dag för beställning.
Har försökt att läsa runt lite och jag hoppas att jag blir nöjd med mitt köp.
Är ju ändå ingen Yoga-expert så antagligen kommer man såhär i början ändå inte känner stor skillnad.
Vi får se.... :)
Denhär blev det iaf:
Abilica ECO Yoga Mat
Fick bra omdöme och verkade helt okej.
Jag gillar lila också
hoppas bara att den verkligen inte glider så mycket.
Kommer nog vart fall blir bättre än på en filt ;)
Älsklingen passade också på att beställa några saker
Eftersom hans handledsskydd har försvunnit så blev det nya.
Fast denna gången handska+handledstöd i ett.
Min bror fick dessa i födelsedagen av oss också.
Dock försvann även hans efter bara några veckor....
Konstig vad killarna gör av sina handskar och handledsskydd jämt xD
Jag har lixom haft mina i mer än ett år nu hahahah... killar.... ^^
Det blev dessa:
Gym Wristwrap Gloves, black
Jag gillar faktiskt märket Better Bodies. Brukar vara bra kvalitet och skön material.
När det blir dags att köpa nya gymkläder skall jag absolut beställa några av deras snygga byxor och linnen :)
Kanske även ett par nya handskar eftersom mina börjar blir väldigt slitet, speciellt på sistonde när Johan använt dem för han inte haft sina egna ^^
Dessutom beställde han en ny Gainer.
Eftersom han är så nöjd med Dalblads Three In One protein som han kört nu ett tag tillbaka
ville han hålla sig till samma märke.
Den han haft innan smakade ändå skit. Och när man väl tar sånt får det väl i alla fall vara så naturligt det går.
Och det är ju faktiskt det Dalbalds står för, om jag inte minns fel?
Gainer Explosion, 4 kg + 20 x Swebar, 55 g
Eftersom det är lika bra att beställa en stor förpackning på 4kg,
fanns det ett paketerbjudande som kostade 10kr mer men man fick 20 swebars på köpet.
Då fick det ju såklart blir ett par såna också.
Gainer fick bli smak Choklad och Swebar smak Pepperkaka.
Älskar att få paket :D
Speciellt när det är tränings grejer som är på väg,
WOOOOHOOOO
Godnatt x)
2014-02-18
23:10:25
Duktig idag igen, 5km! :)
Snackat lite med mamma och ringt några viktiga samtal idag.
Känns rätt duktigt det med eftersom jag hatar att ringa folk
speciellt dem jag inte känner, som telia och posten och sånt där....
Sedan drog jag till Friskis för att passa barnen.
Var rätt rolig idag. Några nya gulliga pojkar :)
Lilla flickan som ville att jag skulle bära runt henne hela tiden.
Så söt men hon gav mig ryggont xD
När jag var klar vid 7 så var det dags för träning.
Älsklingen kom också dit så vi tränade båda två idag :)
Först var det inget löpband ledigt så jag trodde nästan jag inte kunde göra mitt konditionspass idag.
Så värmde upp lite på crosstrainern och sen såg jag att det blev en ledigt så sprang dit direkt :D
wihiiie!
Det var alltså dags för 5km cardio igen.
Ändrade faktiskt hastigheten lite idag.
Så jag körde 1min jogga 7,5km/h
och 1min springa 11km/h.
Det kände verkligen att det gick lite fortare...
Men jag kämpade på och höll ut.
Innan sprang jag 5km på nästan 40min.
Så det blev ju verkligen lite skillnad i tiden.
Dock inte like mkt eftersom jag denna gången körde intervall direkt utan 5min joggning först.
Så man får väl plussa på 3 min kanske :)
Ändå ungefär 5min snabbare i mål!
WOOOHOOOO :D
Såg idag att de hade broschyr om Blodomloppet också.
Så nu vet jag vad jag tränar imot.
Vet inte än om jag vill springa 5km eller 10km.
Tenderar mer till 5km men får se....
det är ju ändå mer än 2 månader kvar ;)
Jag SKA iaf vara med, och får väl satsa att komma under 30min som första mål.
Sedan får vi se.... :)
Man behöver ju alltid några milstolpen på vägen x)
Med tanke på att jag brukade springa coopertest (2,4km) på 20min
så är det ju redan en ganska okej förbättring att springa 5km på under 30. :P
Nu ska jag läsa lite.
Fick denhär från älsklingen idag.
Den var till alla hjärtans dag, trots att han beställde med snabbleverans hann den dock inte fram i tid.
Men men, tycker det blir like intressant att läsa den ändå :D
Tack min käraste fästman! <3
Godnatt! :D
2014-02-17
23:22:00
Hejdå Godis! Ses i sommar eller nåt... :P
Har varit tyst några dagar här nu.
Så först lite catch up...
På alla-♥-dag, fredag.
Förmiddagen tränade jag ihop med Ida.
Kändes riktig bra och jag tog i som bara den!
Sedan blev det att fixa mat för min älskling var snart på väg hem.
Ställde massa ljus på bordet och skrev ett brev där det stod vad jag hade planerat för eftermiddagen.
Skulle klippt och färgat hans hår. Blev inte riktig så.
När Johan kom hem hade han kört förbi Maxi och köpt en jätte fin blomma till mig.
Ingen sån man får kasta om en vecka utan en i kruka.
Så himla fin och gullig.
Skall visa bild någon annan dag :)
Sedan kl 16.00 var det dags för överraskningen!
Spänd och med ont i magen på grund av nyfikenhet släpade jag Johan till stan.
Väl framme blev han jätte glad och kaxig.
Jag hade bokat tid åt honom hos optikern för synundersökning och linsutprovning och allt som tillhör.
Och när vi satt och väntade sa han:
"Undersöker du hörseln också?" och blinkade åt mig.
Han tycker att jag hör dåligt ibland så jag bara sträckte ut tungan åt honom :P
Tydligen har Johan ett rätt så ovanligt synfel så de fick beställa linser till honom.
Jag passade på och lät mina ögon undersöka också när vi väl var där.
Har ju varit så länge sedan, kanske 7 år?
Resultatet blev att jag hade sämre ögon än jag förväntat mig.
Får se hur det blir.
Sedan blev det myskväll med massa film och gos.
Lördag.
Sovit länge och sedan skulle det vara dags för träning.
Fick panik för bilen stod inte på parkeringen.
Samtidigt som det tutade i telefonen (höll på ringa Johan för att fråga vad han gjort av bilen....)
kom jag på att vi tog bilen till stan och sedan gick hem.
Ingen kul känsla. Trodde först att någon hade snott den för vi glömt låsa eller så.
Tur det var att jag kom på var "tjuvarna" ställt den.
Så jag gick till stan för att hämta den (skönt man inte fått några böter...)
Sedan blev det av till gymmet.
6,5km kondition stod på schemat.
Det var bara att ta i och hålla ut.
5min uppvärming 7,5km/h
Sedan 1min springer 10km/h
och 1min joggar 7,5km/h
Tyvärr så råkade jag klantar till det och trycka på stop istället för paus,
därför kunde jag inte ta kort på resultatet :(
Blev så sur på mig själv, jag som hade kämpat på så bra!
Några gånger efter start men innan slutet dog jag lite, men jag klarade mig fram till målet ändå! :D
Så stolt... IGEN x)
Sedan hem för att duscha och käka lite mat.
Sedan väntade Isabell på mig borta i stallet nån stans i Jämjö.
Fick träffa hennes fina hästar för första gången. :D
Lite nostalgi, var så länge sen man gosat med häst
samt att hennes två tjejer var samma ras som den jag fick ridlektioner med för många år sedan.
Himla mysig eftermiddag.
Vi bestämde att vi planerar inför nästa gång att rida lite med.
Är nervös redan nu, bara för det var så länge sedan man satt på en häst x)
Men det ska nog gå bra, Katja (en av de två ladies) fick ju i alla fall två morötter så jag hoppas att hon komer ihåg att jag är en vän och hon ska vara snäll mot mig, hihi :D
Resten av dagen har det inte hänt super mycket.
Handlat lite på Citygross på vägen hem och hos grönsakshandlarna.
Och sedan på hemmakväll. En ordentlig portion med godis!
Vi har kollat på film och gottat oss med en SJUKT stor skål med godis.
Japp, detdär är alltså 92:- kr godis.
Och därför rubriken på detta inlägget!
Jag bestämde mig för att gotta till det ordentligt med rejält med godis denna helgen.
För att nu och framåt står ut UTAN GODIS
fram till somaren, då jag planerat för att klara mitt träningsmål.
Jag är ju egentligen ingen gottegris. Köper jätte sällan godis.
Men när man väl gör det så ska det inte sparas. Och börja man äta så kan det inte stoppas förens det är slut.
Och därför har jag bestämt mig för en liten utmaning mot mig själv.
INGET GODIS FRAM TILL SOMAREN!
Och på somaren vill jag ha nåt mina träningsmål.
Tänkte kanske skriva ett inlägg enbart om det någon dag. får se.
Om träningsmålen alltså.
Söndag.
Det har varit en riktig lat dag.
Men det behöver ju alla någon gång ibland. :)
Sedan övertalade jag Ida att hänga med mig och Johan till gymmet.
Sedan var det istället jag som var helt död.
Efter halva 45min-passet från NTC var jag redan död.
Men jag kämpade på.
Cardio Killer borde kallat passet istället för Cardio Surge. x)
Jag kämpade på och även om det blev lite mindre intensivitet så har jag ändå kämpat.
Blir så när man kör ett nytt ppass för första gången.
Är i alla fall ofta så för mig. :)
Är i alla fall ofta så för mig. :)
Nästa gång blir nog bättre ;)
Kändes i alla fall ordentligt i benen och rumpan efteråt och idag.
WOHOOO! Säger jag.
Även om vågen visar att det går upp istället för ner så känns schemat ändå skönt!
Får la se hur det blir efter alla 4 veckor. Man kanske får ge det lite mer tid. ^^
Tycker hur som helst att NTC passen är riktig sköna och ta slut på kraftarna ordentligt.
Har ni inte provat, SÅ GÖR DET! :)
Måndag.
Japp, idag var det då vilodag,
Vilodag är sjukt tråkig.
Man vill helst inte ens går upp utan bara sova hela dagen x)
Känns i alla fall så för mig.
Men gick upp någon gång vid 11 ändå x)
Frukost och sedan ville jag egentligen plugga en del.
MEN... xD
Istället började jag planera inför eventet som skall vara på måndag.
Jag och Ida skall hålla i en temakväll, med tema Naturligt Smink.
Skall bli så spännande och roligt! :D
Hoppas att gästerna tycker detsamma ;)
Men jag tror att de inte en kommer ha ett annat val,
eftersom sminket är helt super grym hihi :D
2014-02-14
13:11:43
Vecka 2
Sådär....
då var vecka 1 avklarat av mitt 4 veckors NTC schema som jag vill prova.
Idag startade vecka 2.
Blev en runda till gymmet med Ida på förmiddagen.
Kände att träningen idag gick riktigt bra!
Efter Sweat + Shape var Ida inte riktig klar än så jag joggade 1km också.
Känner mig duktig,
och nu tar jag min välförtjänade Alla-Hjärtans-Dag :D
Johan har precis kommit hem och vi har ätit lunch.
Lax + ris + tomat + gurka
Jag har planerat eftermiddagen
och Johan kvällen.
Får se hur det blir...
Har en överraskning till min älskling kl 16 som har redan är jätte nervös för,
fast det inte är nåt att vara nervös över.
Kanske mitt fel, jag gillar att han är så nyfiken hihi :D
HA EN RIKTIG UNDERBAR ALLA-HJÄRTANS-DAG FOLKET! :D
NJUT och gör något med en person som betyder mycket för er,
Idag skall ingen vara ensam!
Om du är med en kompis, familj, släkt eller din kärlek spelar ingen roll
Kram på er alla! :)
2014-02-13
22:06:12
Jag är en fruktofant!
Ge mig en skål frukt, eller grönsaker för den delen,
och jag är glad och nöjd! :D
Vet inte vad jag skulle göra om jag skulle bli allergisk eller så.
Ibland känns det som att jag äter grönt och frukt för Johan också.
Eftersom han inte kan äta det och jag äter istället MASSOR! :D
Ikväll blir det en skål med (krav) mango, kiwi och en 1/3 honungsmelon
+ en grov macka och vatten.
MUMS!
Bara en sak jag måste bli bättre på igen....
ATT DRICKA TILLRÄCKLIGT MED VATTEN VARJE DAG
det är en sån viktig faktor som egentligen borde vara enkel att ta tag i
men många tycker att det inte spelar så stor roll.
Men det gör det ju!
Man mår jätte dålig när man har för låg vattenbalans i kroppen.
Man mår jätte dålig när man har för låg vattenbalans i kroppen.
Själv blir jag ofta svart framför ögonen om jag reser mig upp för fort,
får plågande huvudvärk, äter mer än jag borde och orkar inget vid träningen
om jag dricker/druckit för lite.
Laddade ner en app för några dagar sen där man ska skriva in hur mycket man dricker
varje dag för att se om man ligger på rätt nivå.
Har bara varit dålig på att använda den.
Men rätt smidigt att den påminna en ungefär varje timme eller halvtimme.
SÅ TA ÅT ER FOLK!
OCH DRICK MYCKET VATTEN! :)
Godnatt :)
2014-02-13
16:59:43
Är förälskad i mitt nya smink <3
Igår fick jag hem min beställning från Forever.
Äntligen fanns lite utav sminket jag vile ha i lager.
Så var bara tvungen att köpa hem lite... :D
Jag kan bara säga att jag aldrig ägd en bättre kajal eller concealer!
De målar så mjuka och är så lätta att hantera.
Jag är ju verkligen inte den bästa på att sminka...
men till och med jag får till det bra med dessa :D
Concealern bara smältar in och täcker jätte bra!
Det är två olika maskara: en för längd och en för volym.
Eftersom båda alltid varit utsålda men nu äntligen fanns i lager köpte jag båda direkt.
Jag har provat så otroligt många maskara och alltid haft samma problem:
Mina ögon såg trötta och röda ut när jag använde dem.
Omedvetet plockade med fingrarna bort den från fransarna och undrade sedan varför de är så slitna. ;)
Sedan jag provade en av Sonyas (gamla serien) hade jag äntligen hittat en som inte ens mina känsliga ögon reagerade på. OCH DE FRÅ NYA FLAWLESS SERIEN ÄR ÄNNU BÄTTRE <3
Sedan är det en rouge som är väldigt kraftig i färgen,
jag gillar färgen dock hade jag hellre haft en lite ljusare ton.
Men ville ju inte gå utan och eftersom alla ljusa färgar var utsålda fick det blir denhär sålänge :D
Eftersom jag är en mineral-make-up-älskare fick det blir en sån också,
kommer även köpa hem deras foundation lite senare men
man kan ju inte köpa allt på en gång :D
Läppstiftet är faktiskt från den gamla serien.
Men skall nog nästa gång beställa hem båda foundation, finishing powder, läppstift, läppglans och kanske läppenna.
Japp, ni märker!
Jag bara älskar denna nya sminkserien! :D
Den är så lätt att appleciera att till och med såna som jag
som inte sminka sig mycket varje dag kan använda det.
Många utav de kända makeup-artister är även överraskade om hur bra den nya serien är.
Hur som helst,
var jag bara tvungen att prova lite idag och här kommer resultatet....
(mer vardagssminkning men det är det jag gillar...:) )
2014-02-11
21:55:25
Är så stolt över mig själv!
Sådär....
Idag har Johan och jag varit en sväng på stan.
Vi var först på Intersport och sedan på Stadium.
På intersport hade jag nästan bestämt mig för ett löparset...
till jag läste att det tydligen var för män, plötsligt var det inte konstigt att jackan satt så lustig jämfört med en till jag provade, HAHA! Det var med för att den herr-jackan var blå och dammodellen var svårt med lite rosa.
Tycket det var bättre med mer synlig föärg, och man har ju redan så mkt svart....
Ahja.... Blev inget där, men de ska få in många nya snart så ska nog gå dit igen om 2 veckor eller liknande. :)
På stadium provade jag också några sets men inget som jag tyckte jätte mycket om.
Så bestämde mig för att vänta lite till.
Sedan hem.
Bre 2 grova mackor, en med ost, en med skinka, tag 2 bananer och av till Friskis! :)
Mackorna åt jag på vägen dit.
Det var faktiskt en mysig och bra dag i barnrummet idag! :)
Första timmen bara skrattade jag ihop med de två pojkarna som var där.
Så himla roliga och gulliga!
Sedan kom det fyra nya när de gick hem och de var rätt lugna alla och kollade mest på film/målade.
När det var ungefär en timme kvar åt jag mina två bananer.
Visste att jag aldrig i livet skulle orka träna efter om jag inte skulle få i mig nåt.
Japp, ibland är man smart och planera ;)
Vid 7 blev det dags för dagens träningspass.
Cardio stod på schemat.
Nämligen 3miles på löpbandet.
en mile motsvarar ungefär 1,6km alltså besätmde jag mig för 5km!
DET ÄR BARA ATT BESTÄMMA SIG!
, tänkte jag.
Och det gjorde jag idag!
Och det kändes hur bra som helst efteråt! Blev så glad och stolt över mig själv!
Kommer ihåg i Växjö när jag tränade inför förbättring av min Coopertest (2,4km)
När jag sprang och verkligen tog i,
hördes det nog i hela gymmet och alla tittade på mig och skrattade.
Kan nog tänka mig att det såg rätt rolig och löjlig ut.
MEN jag brydde mig inte, levde i min egen värld där jag bara såg målet kommer närmare.
När jag skulle springa de 5 km idag tänkte jag tillbaka på det.
Jämfört med då har jag verkligen förbättra med en HEEEEEl del :)
Så stolt!
Idag stönade jag inte för att jag egentligen inte orkade mer så att alla tittade på mig
(även om jag inte skulle bry mig, bara jag uppnår mina egna mål!)
Idag tog jag i men samtidigt försökte jag kontrollera andningen, och det hjälper en hel del.
Jag körde ett intervallpass.
Det såg ut som följande:
5min uppvärming 7,5km/h
Sedan 1min springa 10,0km/h
och 1min jogga 7,5km/h
Ungefär varje 750m ställde jag mig på kanten för att dricka lite vatten
och sedan upp igen för jag ville verkligen dethär!
Även om det ibland kändes som att jag inte orkade, ville bara hem, skulle nästan ramla av och sådär :)
MEN jag höll ut och tog i!
Det lönade sig!
De dära endorphiner efteråt är så obeskrivliga!
Och nu känns det ordentligt i benen kan jag säga,
hade redan träningsvärk inna av passet igår men nu känns de riktigt tunga.
Kommer sova gott ikväll :)
När jag kom hem och blev det krama min älskade fästman jätte mycket
och sedan hoppa in i duschen.
Sedan de välförtjänade kvällsmaten:
Johan fixade Fajitas till sig själv.
Så det blev typ en fajitas sallad till mig kan man säga.
Eftersom det blev lite kyckling över.
Dessutom: blandad eko sallad, lite isbergsallad, 3 cocktailtomater, lite gurka, lite röd paprika och en skvett olivolja.
BARA ÄLSKAR SALLAD <3
Så mycket variations möjligheter och så himla god varje gång :)
Och en kvalitets proteinshake CHOCKI <3
Blandad med 300ml mjölk.
Nu ska jag lägga mig mätt och glad i sängen och surfa runt lite på nätet
och sedan läser hunger games tills det är dags att somna.
Kommer sova såååå himla gott inatt :D
2014-02-11
13:53:02
lax är den godaste fisken!
sedan kom Johan hem och det blevris med creme fraiche blandning överbakad lax i ugn. till det en del blandat eko sallad, några tomater och några sparris som var över från igår. så himla gott! super enkelt att göra, jätte gott och det tar inte lång tid. dessutom är det ju ganska nyttig med :)
nu ska det nog snart förhoppningsvis blir en runda till intersport. om bara vädret inte skulle vara så dålig.... :(sen träning och det står cardio på schemat idag. japp, följer ju mitt 4 veckors schema, get lean - beginners, från NTC. bara älskar appen! har ni intw provat gör det! ;)därefter blir det lite mys i barnrummet. i alla fall hoppas jag att det inte blir lika jobbigt som förra veckan x)2014-02-10
15:03:29
vilken dag! :D
nu lite soffa chill med agents of shield medan man vätar att maten börjar smältas.strax av till gymmet för 45min pass med ntc.
vid fem blir det teamträff och möta även några nya medlemmar :D skall bli så underbar och energifull! sedan produkt/sälj-utbildning samt info om den nya hemsidan. Spännande! :Dmer senare.... :)2014-02-09
22:40:00
Är det dig jag letar efter? :)
Idag har jag äntligen beställt igen!
En del produkter till några av mina kunder och en del produkter som jag själv vill testa
eller som behöver fyllas på i lagret, som ett antal dunkar.
Är det även produkter till dig som är påväg?
Om inte blir det kanske nästa gång ;)
Några av de nya produkter som jag skall få hem
och kommer att SÖKA TESTPILOTER för:
Sonya Skin Care Collection
Vår hudvårdsserie Sonya Skin Care Collection består av fem produkter som bygger på de senaste rönen inom avancerad hudvård. Varje enskild produkt innehåller förutom Aloe Vera Gel rikligt med ört- och fruktextrakt och andra ingredienser som är mjukgörande, fuktgivande, fuktighetsbevarande och vitaliserande. Tillsammans ger de din hy allt den behöver för rengöring, fukt och skydd/bevarande. Resultatet blir att du hjälper din hy att bevara sin lyster och fräschör längre. Produkterna har en fräsch doft och känns sköna på huden.
Tandkräm utan Flour
Har du testat en tandkräm utan flour? Personligen min favorit med en fräsch känsla som stannar kvar längre än de vanliga, av egna erfarenheter. Sambon har inte längre blödande tandkött (vilket han haft så länge han minns) och fått mycket mindre blåsor i munnen sedan han använde detta. Den är framforskat av tandläkare och jag vet att flera tanläkare i Göteborg säljer den direkt till sina kunder och sett förbättringar i deras tandhygein. Till och med minskat tandstenbildning. Även omtyckt av barn tack vare den roliga gröna färgen och en mild, fräsch smak.
Hand & Face Soap + Aloe Vera Gelly
En mild ansiktstvål som inte svider i ögonen och är en prima sminkborttagare. Använder sen morgon och kväll för bäst resultat. Den är återfuktande och renande som lämnar silkeslen känsla. Gelly som är underbar och absorberas snabbt av huden. Jätte bra efter användning av tvålen för att bevara fuktigheten och för att lugna irriterad hud. De två har hjälpt mig att komma över de värsta av mina hudbesvär. :)
2014-02-09
13:12:36
En riktig underbar helg! :)
Uppdatering efter helgen.
Har haft en del saker att göra så nu har jag äntligen tid att skriva igen :)
I fredags var det inlämning på första diagnostiska provet.
Det gick väl ganska okej, dock hann jag inte riktig med allt eftersom jag fick gäster.
Skickade in det ofärdigt i alla fall så får jaf komplettera under dagen idag.
Vilka var du gästerna?
Min (ibland) kära bror kom och hälsade på ihop med Anette (mamman till kompisen han är inneboende hos)
Vi har haft en jätte trevlig kväll med tacco- och filmmys!
Dehär fick vi när de kom, de tog med sig lite vårkänslor från Växjö till kusten hihi :D
Jag gick till Grönsakshandlarna (mina favoriter) med Anette för att köpa in lite nyttigheter till taccokvällen.
Och hon tyckte att det vara bara ett måste att handla där innan de åker hem. :)
Kul att det är så många som stödjer och tycker om deras nya butik :D
Har förtått lite del angående att de enbart ha ekologisk och krav produkter.
Dock har de en hel del ekologisk, krav och närproducerat som kostar samma eller i alla fall nästan som det priset på den andra (ej ekologiska) valmöjligheten.
Plus att deras priser verkligen är lägre än i andra stormarknader, efter vad jag upplevt i alla fall!
Nästa morgon gick jag upp tidigt, kl 7... en lördag....
Funderade nästan på att somna om istället, men tjejerna väntade ju på mig så.... :)
Smög runt och åt frukost och fixade mig utan att väcka någon (stolt!)
Sedan kl 8 på plats vid mötesplatsen där 4 glada och entusiastiska tjejer skulle träffas för
att tillsammans åka till Växjö på en Sminkdag av den nya Flawless by Sonya serien av Forever!
Ångrar verkligen inte att jag åkte!
Två jätte duktiga tjejer från Värnamo presenterade sminket för oss
och berättade skillnaden till annan smink på marknaden.
Dessutom sminkade de en modell och gav samtidigt tips hur man skall sminka för att på olika effekter
exempelvis, smalare näsa, smalare ansikte, friskare färg, hur man väljer färgton, hur man vet om man är varm eller kall i färgen och lite sådant.
Tyvärr har jag ingen bild på modellen men men det får ni lever med x)
Däremot får ni bilder från tjejerna från Värnamo och sminket!
Nu vet jag i alla fall vilket smink jag kommer väljer i fortsättningen!!!
Denna, och den ser inte bara bra ut utan vårdar samtidigt din hud!
Naturliga färgämnen och ingredienser.
Innehåller inte heller nanopartikler eller tungmetaller
(diskuteras mycket nuförtiden tydligen)
Och en smink som har väldigt låg pris med tanke på kvaliten
som även MÅNGA makeup-artister älskar och varmt rekommendera.
På vägen hem var stämningen i bilen på högnivå!
Och så skall det ju vara när man har varit på en mycket givande och energirik utbildning. :)
Väl framme hemma blev det att äta lunch med Johan, Maik och Anette.
Sedan berättade jag lite om hur det var på utbildningen.
Anette och jag övertalade brorsan att hänga med oss ut och gå en runda.
Vi gick upp till vattenturnet där man har en jätte fin utsikt över hela Karlskrona (nästan hela...)
Vid ungefär kl halv 8 åkte de hemåt, mot Växjö.
Det har varit varit en jätte mysig kväll och jag hoppas att de vill komma och hälsa på flera gånger :)
På kvällen åt jag en självinspirerat Tacco-omlett.
3 ägg, lite paprika, en morrot, lite taccoköttfärs (rester från förra dagen) och ett par cocktailtomater.
Jag tyckte det var gott och jag blev mätt, vad vill man mer? :)
Vill ju försöka att äta mindre kolhydrater och minst/inga på kvällen.
Tyckte det passade rätt bra med omlett + grönsaker och lite kött då :)
Kan inte hjälpa att bilden inte ser jätte mumsig ut, svårt att se omlett bra ut på bild tycker jag.
Men gott var det :D
2014-02-06
23:47:00
Pluggdag + 30daysfitnesschallenges
Idag var det en pluggdag.
Det har inte hänt mycket förutom att jag på morgonen pluggat i skolan
& på eftermiddagen hemma.
Inlämning imon så man får ju börja nån gång ;)
Hittat en rolig sida med olika fittness Challenges.
Och funderar på vilken jag ska köra bredvid mitt 4-veckors-schema från NTC
som skall på börjas imon bitti.
Här är vad jag funderar bland:
Nu ska jag lägga mig och läsa några sidor Hunger Games.
Snart klar med första boken, wooohooo :D
Fast den är så bra att man egentligen inte vill att den ska ta slut...
jaja, mer än halva boken kvar i alla fall :)
2014-02-05
19:31:00
Ny favoritbutik! :D LOGISKT är EKOlogisk <3 & boktips!
Idag har jag varit duktig igen och varit i skolan för att plugga från kl 8-12
Blev dock mer att jag hjälpte andra än att plugga själv men men :)
Först hjälpte jag brosan med en grej för hans UF, där han tillverkar egna idividuellanpassade Loangbords.
Ni får gärna höra av er till mig vid intresse, så leder jag vidare kontakten :)
Summer Time UF
Sedan hjälpte jag min vän Patrica med några frågor inför skolan.
Varit en trött dag så jag har sovit en lite stund igen.
Svårt att vänja sig vid at gå upp tidigt när man sovit ut i nästan två månader.... ^^
Träningsvärk i låren och axlarna känns mer som en plåga än en gåva idag x)
"När det gör ont att sätta sig på toalettstolen, vet du att du tränat hårt!"
Sedan varit och hämtat mina böcker från Bokus som äntligen kommit.
Två stycken för Jöken och sedan en överraskning till min älskling.
En bok om Peter Rätz och hans liv som mullvard i olika MC-gänger i 9 år!
Riktig häftig berättelse!
Hört en dokumentär om honom med intervjuer osv på P3 när vi körde bil en gång
och vi båda var så sugna att läsa mer....
Jätte intressant, kan jag bara tipsa om!
Men får först läsa klar min Hungergames bok innan det blir denna :D
Har ju nästan läst klart första boken i triologiboken så det går framåt och är super spännande!
Som alltid är ju boken självklart bättre än filmen :)
Nu en bild på böcker som kom idag:
SEDAN!!!!!
Har jag äntligen varit och hälsat på i den nyöppnade grönsaks- och fruktbutiken i stan.
Vilken himla mysig lokal och så himla trevligt personal....
Visst de har fortfrande lite kvar att bygga ut men det är redan jätte mysigt och bra.
"detta är ju bara början", sa en av personalen som jag pratade med.
Häftig att se hur det såg ut idag bara några dagar efter öppningen och hur det kommer att utvecklas om några år.
Måste verkligen åka till Nättraby någon dag bara för att titta på deras lokal där med.
Dålig bild eftersom det redan var kväll osv
Men nästa gång kanske jag fråga om jag får ta kort inuti för att lägga ut på bloggen :)
Allt på bilden gick på 65:- kr!!!!
Tycker jag verkligen inte är mycket när man tänker på att allt är ekologiska och KRAV-produkter.
VERKLIGEN MIN NYA FAVORITAFFÄR! :D
2014-02-04
22:52:13
Träningsvärk, plugg och goda nyheter!
Idag känner jag mig jätte duktig!
Nope, har inte varit på gymmet, så ignet med det att göra....
Utan jag gick upp kl 7 för att åka till skolan kl 8 och sätta mig för att komma igång med plugget!
Kändes riktig bra!
Även om det inte riktig blev like länge som planerat.
Hade en bra start på dagen...
ingen frukost hemma men tur det finns bth's bistro som har underbart goda frukosterbjudnaden!
Blev att starta dagen med en pumpafralla med ost, pakrika och sallad
en smoothie på björnbär, honong och lite annat jag inte kommer ihåg
samt lite yoghurt med bär och müsli!
GOTT GOTT GOTT
GOTT GOTT GOTT
Ungefär vid 11 åkte vi till Maxi för att handla lite
Vill ju inte vara utan frukost imorgon igen. x)
Inte köpt några grönsaker eller frukt!
EFTERSOM tänkte ju gå till Grönsakshandlarna idag men hann inte så det blir imon istället :)
Blir sååå spännande :D hihi
Johan tycker det är lite konstig att jag är så entusiastisk över en grönsaks/fruktaffär med enbart kravprodukter,
men det kanske är eftersom han inte kan njuta av allt det goda som finns att köpa där...
Dumma allergier :(
Hoppas för honom att de växer bort.... HELST SNARAST!
Sedan hem och äta.
Blev äggnudlar med honungskarameliserad kyckling och sweetchillie sås samt sallad (+majs, gurka och tomat)
Vet att honung förlorar några av sina nyttiga ämnen vid högre temperatur men det är fortfarande så himla gott att jag bara älskar att laga kyckling på det viset :)
Inte vilken honung som helst heller!
Utan från grannen i Tyskland där jag växte upp som var biodlare.
Japp, importera min honung - bättre sagt lilla mormor gör det åt mig,
vajre gång hon kommer hit ta hon med sig ett par glas haha x)
Man får ju tämma de på något sätt ;)
Kanske lite lögn att jag inte varit på gymmet
MEN!
Jag var där utan att träna.
Det är ju tisdag så jag var där och passade barnen.
Idag var det bara 3 barn där, vilket låter rätt slappt
DOCK en riktig jobbig unge där idag :S
Känns jobbigt att behöva springa efter honom hela tiden när man har andra barn som också behöver tillsyn.
Ahja får la se om detta blev hans sista besök....
Innan jag åkte dit var jag en snabbis i stan för att hämta ett paket åt pippi.
Har nämligen beställt några nya grejer på Undulatshopen.se
Och måste bara säga att jag är JÄTTE nöjd!
Bra hemsida, bra priser, riktig snabb leverans (beställde i söndags) och blev jätte nöjd med de produkter jag beställde,
Nu är det bara att hålla tummarna att mina små bortskämdisar tycker detsamma.
Ska bli spännande att se vad det tycker om pellets
och om de börja äta det regelbundet om du förändras på något vis.
Falco har ju varit lite grinig på sistone som kanske beror på hormoner (pga åldern, 1år nu) och lite mineralbrist.
Har redan blivit bättre efter att jag strödde över jod över deras blötmat tycker jag.
Nedan en bild av beställningen:
Föresten!
FICK REDA PÅ HUR SAMHÄLLSEKONOMI TENTAMEN GICK! :D
Kan ni tänka er att jag blev godkänt eller? :D
Blev så himla glad....
skrek och hoppade runt i lägenheten trots att Johan pratade med kompisar på skype, vilka skrattade åt mig och härmade mig... MEN JAG ÄR JU GODKÄNT FÖR *****!!! x)
Därför unnade jag mig en liten hudvårdskväll idag.
Tyckte att jag förtjänade det :)
1. Tvätta ansiktet med Aloe Hand & Face Soap - rengöring, sminkborttagning.
2. Scrub - peeling för att ta bort gamla hudceller (får mycket sånt under torravinterhalvåret så denna är helt underbar tycker jag!)
3. Marine Mask - en djuprengörande mask (angenem spänst när den torkar) sitter kvar i ungefär 20min
4. Rensa huden på orenheter, plocka ögonbryn och lite sånt.
5. Blanda Propolis och Gelly för en återfuktande verkan och lugnande mot rödnaden (pga borttagning av orenheter).
Vilken len hud man fått! Så sjukt underbart :D
Tack till fina Ida att man fått låna och testa den sköna masken!
2014-02-03
23:47:00
Vilken god middag och en underbar start på den nya veckan!
Lovade ju att ladda upp några bilder från våran 2-år-förlovnings-middag i går kväll!
Det var så himla himla gott!
Lätt min favoritrestaurang asså! :D
Har ni gissat rätt????
Eftersom jag inte är så förtjust i rött och vitt vin (ännu, antar det kommer med åldern...)
fick det blir ett glas rosé :D
Var mer min smak, lite sötare men inte för mkt.
Och ingen bitter eftersmak, det jag inte brukar gilla med vin.... hihi!
Vad åt vi då?
För mig blev det:
Saltimbocca della casa
Brässerade kalvmedaljonger med parmaskinka och salvia i krämig vitvinsås.
serveras med svamprisotto.
Och för Johan blev det, samma som sist (bara för det var så gott!):
File mignon Nobis
Grillad oxfilé och fläskefile med bearnaisesås och rödvinsås samt sauterade grönsaker
serveras med potatisgratäng
(sorry för otydlig bild, johan kunde inte vänta med att börja äta... xD)
Idag var det en riktig bra start i den nya veckan!
Gick upp tidigt för att möta upp snälla Sarah som lånade ut en Forever produkt som ska skickas mot tingsryd imrogon.
Sedan pluggade jag lite och pratade med mamsen!
(som var förvånat att jag var vaken så tidigt, hihi)
Bara för man är så ovan, sov jag en timme middag. :D
BARA FÖR JAG KAN MOHAHAHA!!!
Sedan dorg jag till Friskis med fina Ida :)
Körde hennes schema och det känns VERKLIGEN bra i kroppen :D
Kunde knappast går uppför trappan när jag kom hem x)
3km löpban (20 min) uppvärming.
Swing med Kettelboll 2 x 20 med 8kg
Utfall på balansboll 2 x 20
Squats med 6kg boll 2 x 15
Row maskin 2 x 15 15/17,5kg
Bröstpress maskin 2 x 15 10kg
(jag som redan hade träningsvärk i brösten pga igår hahaha)
Axelpress på pilatesboll 2 x 15 4kg hantlar
Russian twist 2 x 40 med 6kg boll
Planka 1min
Sedan avslutande strechning.
Verkligen kändes riktig bra!
Ska nog köra det någon gång i framtiden med :)
Kommer nog kännas ordentligt i benen/rumpan/bröst imon :)
Hoppas jag orkar träna igen dock, Johan vill ju träna och vill gärna hänga med.
Kanske hänga med och bara gå på löpbandet om jag har för mycket träningsvärk eller så.
Få se, imon är en ny dag :D
Till kvällsmat idag blev det en Ultra Choklad shake med vatten (MUMS!) och en sallad på olika blandad sallad, tomat, majs, färksa champinoner och en skvett olivolje.
Det var skönt! Var ändå inte jätte hungrig men fick i mig gott om protein (shaken)
samt bara lite kolhydrater.
Viktmål: HERE I COME! :D
2014-02-02
14:41:04
Underbar söndag!
Idag sov vi ut till kl 10 ungefär.
Sedan frukost och lite pippi mys.
Och nu är vi precis tillbaka från gymmet.
Japp, även Johan följde med idag.
Det känns verkligen skönt i kroppen att komma igång igen!
Johan kände också det samtidigt som det var mycket tyngre och man blev snabbare trött än vad man brukade.
Men det är ju klart. Var ju ändå en månad som vi pausade.
Föresten... Japp, jag har färgat mitt hår mörkt igen.
Eller bättre sagt Johan hjälpte till med det.
Och för att ha färgat hår på någon för andra gången blev det jätte bra faktiskt :)
Trötta studenter eftergymmet med ny energi! :D
Måste bara dela med mig några bilder från igår också!
Pippisarna har blivit så gosiga på sistone igen!
Så glad för det.
De myste med oss i sängen en stund och burrades upp.
Visst är de lite extra kaxiga igen också men men....
De är mycket tamare utanför buren än inuti.
Men det är klart.....
Det är ju ändå inuti buren vi fångar de om vi ska någonstans :/
hovet som vi köpt har vi aldrig använt....
Så fort man tar fram det så får sötingarna panik och det vill man ju inte heller.
Men men läs de sig inte att gå in i transportburen från armen eller stegen så får man ju ta den andra vägen :/
Ikväll blir det en underbar kväll också!
För då ska vi äntligen äta den efterlängtade middagen!
Det var ju så äckligt förra helgen när vi har varit förlovade i två år!
Så vi sköt på middagen ett tag.... MEN NU ÄR DET DAX x)
Gissa var? :D
Kommer nog bilder på maten osv imorgon :)
Liten ledtråd....
Ligger på Ronnebygatan ;)
