2014-12-09
23:19:09
Min PWO: MRR Activate
Tänkte gå igenom bit för bit vad jag använder för kosttillskott och varför.
Kan väl börja med den PWO, alltså Post Work Out som jag brukar just nu.
Jag kan tillägga att jag inte har pluggat mycket inom kost och näring, mera än Kemi B och Biologi B men jag är mycket intresserat och läst en hel del och bildat mitt eget tycke om vad som känns rimligast för mig. Så allt jag kommer att skriva är något jag läst någonstans och som jag förstått det. Ni får gärna uttrycka era åsikter och rätta mig om något låter tokigt, eller för den delen fråga om något är oklart!
Förut har jag aldrig trott att det skulle ge mig något eller att det skulle behövas.
Men eftersom att jag aldrig hade provat så ville jag åtminstone har testat.
När MRR, vilket är en facebook grupp "Min Resa Räknas" och från början var ett hashtag "MinResaRäknas publicerade sina egna kosttillskott kunde jag bara inte låta bli.
Så jag klickade hem en Activate, tillhörande shake och förbeställde ett par riktigt sköna tights.
Och den har jag använt i ett antal veckor nu, ibland glömmer jag den och även om jag inte tänker på det så känns det faktiskt av, tror det eller ej. haha!
Såhär ser den ut:
Smaken är väldigt god och jag tror det är svårt att tröttna på.
För mig lite för sött men det är ju bara att ta mera vatten så löser det sig också!
När jag bestämde mig för en PWO hade jag några saker jag ville att den skulle innehålla och inte innehålla. Jag kommer att lista upp dem och sedan förklara en i taget varför.
Jag ville att den skulle innehålla antingen Acetyl L-Karnitin, pyruvat, eller något ämne som ökar termogenes. Inget taurin, helst inget aspatam och så lite E-ämnen som möjligt.
Tyvärr innehåller denna aspatam och några E-ämnen men jag var så sugen att testa iaf....
Acetyl L-Karnitin (ALC)
Fett kan bara förbrännas om det är löst upp till fria fettsyror och sedan tas upp av muskel som använder det som bränsle. Frisättning av fettsyror styrs av energiförbrukning och maten man äter. Och när man tränar så hjälpa det såklart till att frisätta fler fettsyror. För att fettsyrorna ska tas upp i muskeln måste de transporteras dit genom blodet och det är maten (och drickan för den delen) som påverkar hur lätt- eller svårtflytande blodet är. När fettsyrorna är framme vid musklen och släpps in till "festen" är det något mer komplicerat som spelar roll. Nämligen mitokondrien, vilket man kan se om muskelns motor (utan den funkar det nämligen inte att frisättning av energi). Mitokondrien är rätt så kräsna och släpper inte in vad som helst. För att fettsyrorna faktiskt ska tas upp måste mitokondrien vara på humör att ta upp fett och bryta ner det. Det är just denna process som hastighetsbegränsar fettförbränning och här kommer Karnitinet in! Det är nämligen flera som menar att karnitinet hjälper till att transportera in fettet i mitokondrien. Men eftersom vanligt karnitin bara kissas ut (japp, sa jag att mitokondrien är kräsen?) så har man tagit fram något som heter Acetyl L-Karnitin. Den har nämligen förmågan att krypa in genom mitokondirens membran och öka tillförseln av fettsyror. Lite mer utförlig förklaring för att kunna förstå bättre och för att Activten innehåller detta strålande ämne.
Pyruvat
Det blir nästan som en fortsättning på föregående förklaring eftersom Pyruvat är ett ämne som tydligen kan "övertala" mitokondrien och äka dess vilja att bränna fettet. Och därmed påskynda viktminskning eller ja fettminskning. Tyvärr innehåller inte denna produkt detta men jag får se hur det blir, man måste testa sig fram för att se vad som ger mest effekt för en själv, vi är ju trots allt enskilda individer som inte fungerar på helt samma sätt.
Termogenes
Vad är det då? Jo det kallas den värmeskapande processen i våra kroppar. Och om man äter något som gör att vi skapar mer värme så gör vi automatiskt av oss energi. Och det är oftast den enda bieffekten, att man blir mer varm och är därmed av behov av mer energi som efter glukosen i musklarna (kommer från kolhydrater och är en snabb energikälla) tas från fett som är en mycket långsammare energikälla och därför töms först den lätt tillgängliga energin. För detta har jag ett annat kosttillskott som jag kan skriva om i ett annat inlägg.
Ej Taurin
Mår bara inte bra av det och har läst en del dåliga saker om det. Därför (och för jag tycker det inte är gott någonstans) undviker jag också energidryckor eftersom de flesta innehåller detta.
Ej aspatam
Eftersom det är ett sötningsmedel som diskuterats mycket om. Egentligen är det tydligen en avfallsprodukt som man märkt att den smakar sött. Så om man nu ändå ska slänga det varför inte tjäner pengar på det? Det diskuteras mycket om att det är svårt att få i sig tillräckligt för att nå en skadlig nivå men jag tror att "skit" och gifter lagras i kroppen och om man tar lite hela tiden blir det också mycket till slut. Därför försöker jag undvika aspatam så gott det går. Tyvärr innehåller Activte aspatam men där fick jag bita i syra äpplet.
Jag undviker E-ämnen så gott det går
Det är för jag vill undvika gifter som lagras i min kropp. När de lagras i kroppen lagras de dessutom i fett och en genomsnittlig människa bär runt på 3-10kg slagg på sin kropp. Att försöka äta mat utan konserverings- och färgämnen är en steg på vägen att inte samla på sig lika mycket. Men alltid går det inte att kringgå. Därför tycker jag att det är rimligt att detoxa (alltså rensa kroppen från gifter/slaggprodukter 1-2 gånger om året) men det kan jag skriva om en annan gång.
