2014-02-18
23:10:25
Duktig idag igen, 5km! :)
Snackat lite med mamma och ringt några viktiga samtal idag.
Känns rätt duktigt det med eftersom jag hatar att ringa folk
speciellt dem jag inte känner, som telia och posten och sånt där....
Sedan drog jag till Friskis för att passa barnen.
Var rätt rolig idag. Några nya gulliga pojkar :)
Lilla flickan som ville att jag skulle bära runt henne hela tiden.
Så söt men hon gav mig ryggont xD
När jag var klar vid 7 så var det dags för träning.
Älsklingen kom också dit så vi tränade båda två idag :)
Först var det inget löpband ledigt så jag trodde nästan jag inte kunde göra mitt konditionspass idag.
Så värmde upp lite på crosstrainern och sen såg jag att det blev en ledigt så sprang dit direkt :D
wihiiie!
Det var alltså dags för 5km cardio igen.
Ändrade faktiskt hastigheten lite idag.
Så jag körde 1min jogga 7,5km/h
och 1min springa 11km/h.
Det kände verkligen att det gick lite fortare...
Men jag kämpade på och höll ut.
Innan sprang jag 5km på nästan 40min.
Så det blev ju verkligen lite skillnad i tiden.
Dock inte like mkt eftersom jag denna gången körde intervall direkt utan 5min joggning först.
Så man får väl plussa på 3 min kanske :)
Ändå ungefär 5min snabbare i mål!
WOOOHOOOO :D
Såg idag att de hade broschyr om Blodomloppet också.
Så nu vet jag vad jag tränar imot.
Vet inte än om jag vill springa 5km eller 10km.
Tenderar mer till 5km men får se....
det är ju ändå mer än 2 månader kvar ;)
Jag SKA iaf vara med, och får väl satsa att komma under 30min som första mål.
Sedan får vi se.... :)
Man behöver ju alltid några milstolpen på vägen x)
Med tanke på att jag brukade springa coopertest (2,4km) på 20min
så är det ju redan en ganska okej förbättring att springa 5km på under 30. :P
Nu ska jag läsa lite.
Fick denhär från älsklingen idag.
Den var till alla hjärtans dag, trots att han beställde med snabbleverans hann den dock inte fram i tid.
Men men, tycker det blir like intressant att läsa den ändå :D
Tack min käraste fästman! <3
Godnatt! :D
Taggar:
5km,
blodomloppet,
cardio,
förbättring,
intervall löpning,
intervallträning,
karlskrona,
milstolpe,
never quiet,
workout cardio;
Kommentera inlägget här:
